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ミラクル・フルーツ“プルーンダイエット”

カテゴリー: 健康

“何でもダイエットになっているんだな〜”と、思わず
感心してしまったのは、“プルーンダイエット”なるものを
見つけた時の私の感想である。

どうやら、プルーンは繊維・鉄分・ビタミンC・EあとAとか
B郡が多いから毎日３個位（目安は一日30グラム）食べると、
便秘にならなくて、貧血予防出来るから、良いというのもらしい・・・
（ここで言うプルーンはみんな乾燥の物）
ビタミンEは「若返りのビタミン」として抗酸化力があり、
肌や皮膚を若々しく保ってくれるので美肌効果も抜群なんだと(-_-;)
何ていったって、プルーンは“ミラクル・フルーツ” と呼ばれて
いるらしいし・・・（何処で呼ばれてるんだ？）

それならば、大抵の果物で十分だと思う。ちなみに、私がいつも
栄養相談で言っているのは、生の果物は１日女性の握りこぶし１個分
採れれば、カリウムも取れて、血圧のコントロールも出来るし、
大体80キロカロリー位で１日分のビタミンCは十分取れる。
繊維も採れるし、お腹も満たされると言うことである。

ただ、１人暮らしとかで、生の果物が手に入りずらいとか、
食べきれない人には、ドライフルーツは便利だと思う（*^_^*）
朝食がきちんと食べれない人も、ヨーグルトにプルーン２個位
食べれば、かなり効果はあると思う。

タイトルから話がずれてきたが、要はダイエットすると
繊維や鉄などが足りなくなりやすいので、プルーンで
便秘予防しましょうということだと勝手な解釈(^_^;)

あんまりプルーンの話ばかりだと友人に“しつこい”と
怒られるので、本日でプルーンの話は終わり・・・だと思う

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Mon 2006 | trackback(2) | comment(0)
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